CROSSFIT

CROSSFIT

CrossFit en argos box: se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados y realizados a alta intensidad. Para ello nos valemos de diferentes disciplinas deportivas ( halterofilia, gimnasia carrera…) desarrollando así las 10 capacidades físicas generales (resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, precisión …).

En CrossFit argos box nos preocupamos por ti y por eso somos extremadamente obsesivos con la técnica por lo que las clases serán casi personales con un número de 10/12 alumnos por clase como máximo. Para mejorar tu condición física sea cual sea tu actual estado hemos elegido 5 niveles de entrenamiento: RX, n1, n2, n3 y escalado básico y no te preocupes por no saber en que nivel estas porque el entrenador te ayudará a saber donde estas.

ENDURANCE

En CrossFit argos box como especialistas en corredores tenemos una de las especialidades CrossFit.

Si habitualmente practicas cualquier deporte (Pádel, Running, Ciclyng, Triathlon, Futbol, Basket, Rugby, Piraguismo, Atletismo) y quieres mejorar tu rendimiento, el Programa Crossfit ENDURANCE es la mejor opción.

CRossfit argos box te damos la mejor calidad en entrenamiento anaeróbico y complementando el entrenamiento aeróbico de larga duración. (Crossfit ha desarrollado un programa en el cual se acortan las tan largas sesiones de entrenamiento aeróbico incrementando la intensidad acortando las sesiones, con lo que lograrás los mismos resultados o mejores que en sesiones de larga duración y además ampliarás los tiempos de recuperación).

Consulta las tarifas y horarios de estas clases.

GYMNASTIC

La gimnasia constituye una excelente herramienta para desarrollar y mantener deportistas sanos y equilibrados de cualquier nivel y disciplina. En Crossfit argos box trabajamos en estas clases con 2 niveles. Uno para los más avanzados que puedan mejorar los ejercicios que ya saben hacer y el otro para los que todavía les cuesta un poco ciertos ejercicios. Habrá un programa base específico de alguna materia en concreto y se acabara con algún WOD corto o largo.

KIDS

En CrossFit Argos Box disponemos de clases de CrossFit para los más pequeños desde los 6-9 años pree School , pree teen 10-13 años y teen ahtletes 14-17 años. Más de 1000 escuelas han sumado a sus programas extra escolares esta metodología de entrenamiento en sus clases ya que solo dedicaban 2 horas a la semana de gimnasia. Se basa en el aprendizaje del movimiento del cuerpo correcto e inteligente. Ayudamos a mejorar el estado físico de los peques y a disminuir el riesgo de lesión a la hora de hacer cualquier tipo de deporte. Es la mejor manera de luchar contra la obesidad en edad temprana y de inculcar valores como la honestidad, el compañerismo, el respeto y la disciplina entre otros.
¡Todo esto con juegos divertidos para ellos!

SOLDIERFIT

Es una metodología de entrenamiento marca registrada a nivel nacional por su creador y entrenador Agustín Martínez.

Nacida en los EEUU y donde intervienen varias disciplinas deportivas como las artes marciales, movimientos funcionales de 4 niveles de dificultad y donde gran parte de los ejercicios de fuerza son llevados a cabo con cargas externas como sandbag, sacos arena, balones, kettlebell…

Sus usuarios suelen quemar entre 700 a 1000 calorías según su masa corporal y nivel de esfuerzo.

La base del trabajo es la calidad del movimiento por lo que los alumnos ( soldados ) tendrán que seguir las instrucciones a toque de silbato.

En la parte efectiva del programa el entrenador si detecta algún error en la ejecución del movimiento dará 1 aviso al alumno y si la 2 vez lo ejecuta erróneamente tendrá penalización por tiempo o repetición de ronda entera, así aseguramos que se trabaja de manera correcta.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

 

En CrossFit argos box tenemos el servicio de entrenamiento personal para poder tener un seguimiento mas especifico y personal.

Te haremos una valoración personal donde estudiaremos tu caso y así valorar cual es el mejor programa para ti. Estamos absolutamente formados para trabajar con programas de pérdida de peso, ganancia de masa muscular, mayores, embarazadas y atletas de alto rendimiento.

Aquí van otras de las bondades del entrenamiento personalizado:

  • Se logran objetivos en menor tiempo.
  • Se reduce el riesgo de lesionesporque la seguridad de los ejercicios se incrementa junto a la mayor atención que recibimos por parte del entrenador.
  • Se genera una mayor motivación por el dinamismo de la clase y por que quién nos dirige conoce nuestra personalidad e intereses.
  • Se cumple a la perfección el principio de individualización, lo que permite cuidar la salud de las personas y adecuar la ejercitación a cualquier afección, dolencia o enfermedad.
  • Se pueden conocer los logros y avances periódicamente debido al seguimiento que posibilita el entrenamiento personalizado.
  • Se aprende a ejercitarse correctamente al interpretar y escuchar cada técnica con sus cuidados con detenimiento, ya que el entrenador lo está manifestando para una persona solamente.

Puede garantizarnos la actividad física diaria debido a la flexibilidadde horarios que ofrece este tipo de entrenamiento.
Tenemos todo tipo de materiales para poder trabajar de forma eficiente.

Consulta tarifas sobre la contratación de un entrenador personal.

NUTRICIÓN

 

 

En CrossFit argos box no solo pensamos en el entrenamiento sino que También pensamos en tu alimentación. La base de nuestros programas esta basada en la nutrición deportiva que se adapta también a personas sedentarias.

Las personas que van a visitar nuestro centro son personas que quieren hacer deporte por lo que no solo busca una mejoría en su salud sino Mejorar Su rendimiento y pretende obtener los mejores resultados posibles en base a sus circunstancias personales.

Tenemos muchos años de experiencia y lo que tratamos es de hacer una reeducación alimentaria en todas las personas con las que trabajamos.

Si quieres bajar de % grasos, kg, aumentar masa muscular o mejorar tus marcas personales no dudes en ponerte en contacto con nosotros y consultar los precios de este servicio.

 

FITNESS, STRENGTH & HIGH INTENSITY

El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se tratade la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana. Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un optimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la practica deportiva. También es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que le rodea. Es apto para todo tipo de personas, convirtiéndose en una buenísima opción para los mayores.

CARRERAS DE OBSTACULOS

Clases preparadas por un coach Ancco (asociación nacional coach carreras de obstáculos).

Clases enfocadas hacia la preparación de competiciones, eventos de todo tipo de disciplinas deportivas pero sobre todo especializados en CrossFit, carreras de obstáculos, carreras de diferentes distancias y terrenos. Entendemos que este tipo de competencias se necesita de una preparación especifica, desde la preparación aerobica, fuerza y técnica para superar todo tipo de obstáculos, aunque algo tan importante como la fuerza metal también será parte del entrenamiento del día.

Para ello contamos en nuestras instalaciones con todo lo necesario para poder entrenar todas aquellas cosas que necesitamos para la competición.

* todos los últimos domingos del mes el centro se abrirá para los miembros de el equipo SOLDIERTEAM, donde se trabajará durante dos horas en base al objetivo en concreto *

SOLDIERTEAM

Equipo de atletas amateur. Si quieres correr carreras de obstáculos con nosotros, te gustan los retos y disfrutar y luchar de la competición en equipo, únete a nuestro grupo. Somos multi discplinares, nos presentamos a carreras de obstáculos como Spartan Race, Farinao Race, Hard Running, Iron Vicking, etc.

También nos presentamos a competiciones a nivel nacional o internacional de crossfit.

Amamos el deporte y la lucha en equipo.

Pregunta a nuestros coaches, estarán encantados de contarte más sobre nuestro soldierteam.